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KEEP CALM, RELAX… Plus facile à dire, qu’à faire ?

La relaxation est un phénomène spontané de relâchement et de retour progressif à l’état d’équilibre d’un système en situation de déséquilibre provisoire – action psychothérapique utilisant le relâchement conscient et la maîtrise du tonus musculaire-. Une belle définition souvent difficile à appliquer en situation de trac ou d’angoisse, ces quelques exercices pour faire taire vos démons…

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A qui le dis-tu ?

Lors d’une prise de parole professionnelle l’objectif principal est d’être entendu et compris. Pour cela il faut donner un sens clair à ce que l’on dit. C’est-à-dire clarifier ses idées : que veut-on dire ; à qui et comment ? Chaque phrase est prononcée en fonction d’un contexte qui détermine l’intonation ou l’intention soit le ton que l’on donnera aux mots. Voici quelques exercices pour vous aider à mieux vous repérer dans la palette des intonations…

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Structurer pour mieux parler : l’art de maîtriser son discours

On peut comparer la prise de parole professionnelle à une route, parfois on se perd ou on prend des raccourcis mais on finit toujours par arriver. Savoir où l’on va permet d’accepter les imprévus et de les utiliser dans le cadre de votre discours. Voici une fiche-outil pour vous entraîner à structurer…

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Maîtriser sa voix. Articulation, volume, respiration.

La voix est un élément majeur lors d’une présentation orale. Elle doit avoir une résonnance de cathédrale, prendre la place d’un immeuble de dix étages, et avoir la clarté d’une vitre propre étincelante au soleil. Comme le dit Nicolas Boileau : « ce que l’on conçoit bien, s’énonce clairement, / Et les mots pour le dire arrivent aisément*».